V poslednej dobe sa čoraz viac mužov obracia so žiadosťou o pomoc na sexuálneho terapeuta. To znamená, že metódy zvyšovania potencie sú žiadané viac ako kedykoľvek predtým.
Duševné zdravie priamo závisí aj od kvality sexuálneho života, pretože muži trpiaci impotenciou sa často sťažujú na agresivitu, nervozitu, zlý spánok a zníženú výkonnosť.
Zhoršená potencia je totiž vážny problém, ktorý výrazne znižuje kvalitu života. Schopnosť uspokojiť ženu výrazne ovplyvňuje sebavedomie, preto dáva zmysel, že mnohí muži trpiaci impotenciou sa cítia depresívne a menejcenne.
Po analýze všetkého vyššie uvedeného je ťažké spochybniť dôležitosť intímnej sféry a jej vplyv na každodenný život.
Spôsoby, ako zvýšiť potenciu
V súčasnosti existujú rôzne spôsoby obnovenia potencie a všetky sa líšia účinnosťou, spoľahlivosťou a smerom pôsobenia. Sexuálna dysfunkcia môže byť spôsobená mnohými patologickými faktormi ovplyvňujúcimi mechanizmy, ktoré spôsobujú erekciu.
Väčšina starších mužov trpí organickou vaskulárnou patológiou a v tomto prípade je potrebné vykonať zmeny života, užívať stimulačné lieky a normalizovať krvný obeh vo vnútorných orgánoch.
Na zlepšenie kvality prekrvenia pohlavných orgánov sú vhodné rôzne techniky zamerané na zlepšenie stavu kardiovaskulárneho systému.
„K problému erektilnej dysfunkcie treba pristupovať komplexne všetkými dostupnými prostriedkami,“ odporúča asociácia sexuálnych terapeutov.
Metódy zvýšenia potencie sa delia na:
- Ľudové.
- Mechanická (vákuová masáž).
- Farmakologické.
- Fyzioterapeutické (masáž, cvičebná terapia).
- Úprava (výživa, cvičenie).
Tradičné metódy
Tradičné metódy liečby erektilnej dysfunkcie zahŕňajú použitie prírodných zložiek rastlinného pôvodu. Ako najúčinnejšie sa osvedčili žihľava a koreň ženšenu.
Žihľava je výborný ľudový liek, cenovo dostupný a zároveň účinný. Žihľava sa môže použiť ako monoterapia a v kombinácii s inými stimulantmi. Odvar z tejto rastliny je veľmi populárny.
Na dosiahnutie účinku bylinnej medicíny sa odporúča piť 100 ml žihľavového nálevu 3x denne. Odvar zo žihľavy môže nielen zlepšiť erektilnú funkciu, ale aj pomôcť v boji proti poruchám močového systému.
Koreň ženšenu sa už dlho etabloval ako zázračný prostriedok, ktorý zachraňuje mnohé choroby.
Táto rastlina sa už dlho používa vo východnej medicíne na zlepšenie kvality sexuálneho života. Aktívne zložky ženšenu sú najúčinnejšie vo forme tinktúry.
Na jeho prípravu:
- vezmite 300 g strúhaného koreňa a pridajte k nemu vodku.
- Koreň je potrebné lúhovať 2 týždne vo vzduchotesnej nádobe, najlepšie na mieste chránenom pred priamym slnečným žiarením.
Produkty
Ako sa hovorí: „Sme to, čo jeme“, a tak nie je prekvapujúce, keď mnohí muži, ktorí nepohrdnú vysokokalorickou diétou, majú problémy v sexuálnej oblasti.
Zvýšená konzumácia tučných jedál prispieva k poruchám metabolizmu lipidov a tvorbe aterosklerotických plátov.
Ľudia trpiaci obezitou navyše často trpia cukrovkou, ktorá tiež nepriaznivo ovplyvňuje „mužskú silu“. Vzhľadom na to všetko je dôležité pochopiť dôležitosť vyváženej zdravej stravy s vylúčením potravín, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie.
Stimulačný účinok má množstvo produktov, ktorých pridanie do stravy je nevyhnutné na zlepšenie kvality intímneho života:
- Morské plody. Obsahuje vysoké koncentrácie zinku a omega-3 polynenasýtených mastných kyselín. Tieto zložky zohrávajú vysokú úlohu pri regulácii metabolických procesov a zlepšovaní stavu cievnych stien.
- Orechy. Na liečbu erektilnej dysfunkcie sú vhodné: lieskové orechy, pistácie, mandle, vlašské orechy. Všetky orechy obsahujú vysoké koncentrácie aminokyselín a rastlinných olejov, ktoré pomáhajú normalizovať krvný obeh v panvových orgánoch.
- Petržlen sa používa na stimuláciu potencie už od staroveku. Pri skúmaní jeho chemického zloženia sa zistilo, že obsahuje látky potláčajúce syntézu ženských pohlavných hormónov, čím sa nepriamo zvyšuje koncentrácia testosterónu.
Cvičenia
Fyzické cvičenie je dôležité na udržanie aktívneho krvného obehu v panvových orgánoch.
Odporúčania na zlepšenie potencie zahŕňajú mnohé cvičenia vypožičané z praxe indických jogínov.
"Kobra". Musíte si ľahnúť na brucho a zovrieť nohy. Potom, opierajúc sa o dlane, zdvihnite telo a vyklenite chrbticu. Pri vykonávaní tohto cviku držte lakte blízko podpazušia a nohy rovno.
"Beh na mieste." Mnoho ľudí pozná toto cvičenie z hodín telesnej výchovy. Beh na mieste je skvelý spôsob, ako zahriať svaly pred veľkým tréningom.
Toto cvičenie je zahrnuté v našom zozname kvôli jeho pohodliu a účinnosti. Pri pravidelnom vykonávaní je možné zvýšiť prietok krvi v dolnom páse, ako aj zvýšiť toleranciu fyzickej aktivity.
Psychoterapia
Psychické problémy sú po organických poruchách na druhom mieste medzi príčinami sexuálnej dysfunkcie. Na tento problém sú najviac náchylní mladí ľudia vo veku 20 až 30 rokov.
„Všetky choroby sú spôsobené nervami“ a erektilná dysfunkcia nie je v týchto veciach výnimkou.
Mnoho mladých ľudí, ktorí zažívajú neustály stres v práci, škole a rodine, nedokáže viesť aktívny sexuálny život. Na liečbu problémov tohto druhu sa odporúča vyhľadať pomoc od psychoterapeuta.
Táto situácia je veľmi chúlostivá a vyžaduje si citlivý prístup. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je zbaviť sa stresového faktora, nájsť si inú prácu, vziať si dovolenku, celkovo zmeniť prostredie.
Ak máte k dispozícii voľný čas, odporúča sa vykonať introspekciu a identifikovať príčinu obáv.
Na zlepšenie nálady existujú rôzne psychologické tréningy predpísané odborníkom. Takéto školenia vám navyše umožňujú dať si do poriadku myšlienky a prekonať vnútorné obavy.
Masáž
Existuje množstvo masážnych techník, ktoré pomáhajú normalizovať potenciu.
Akupresúra je zameraná na stimuláciu určitých oblastí tela, ktoré aktivujú nervové centrá. Ovplyvnením špeciálnych bodov môžete dosiahnuť zvýšené vedenie nervov a zvýšiť rýchlosť prietoku krvi v oblasti panvy.
Na zabezpečenie tohto účinku sa odporúča stlačiť tŕňové výbežky sakrálnej chrbtice na 3 sekundy. Opakujte aspoň 10-krát denne.
Podobne sa odporúča ovplyvniť solar plexus stlačením 3 prstov na epigastrickú oblasť po dobu 5 sekúnd.
Chodidlá sú veľmi citlivou oblasťou. Pravidelná masáž chodidla pomáha normalizovať genitourinárne funkcie, ako aj zlepšovať činnosť všetkých ostatných orgánov a systémov.
Na chodidlách sú dva bioaktívne body, ktoré je potrebné priamo ovplyvniť. Prvý sa nachádza v samom strede oblasti päty a druhý je na jej mediálnej strane.
Najobľúbenejšia je erotická masáž. Technika jej vykonávania sa môže líšiť v závislosti od citlivosti erotogénnych zón a sexuálnych preferencií muža. Gluteálna oblasť, brucho, žaluď penisu a bradavky sú veľmi citlivé.
Cvičebná terapia
Liečebný telocvik je účinný spôsob, ako zlepšiť celkovú pohodu a duševný stav a odstrániť cievne poruchy.
Pravidelným cvičením môžete výrazne zvýšiť sexuálnu výdrž, zvýšiť krvný obeh v genitáliách a predĺžiť dobu pohlavného styku.
Dnes existuje obrovské množstvo fyzických cvičení zameraných na obnovenie prietoku krvi v panve a posilnenie svalov zapojených do sexu.
Najprv by ste mali vykonať zahrievacie cvičenie pozostávajúce z krúživých pohybov panvy: postavte sa do postoja, ruky na opasku, chodidlá na šírku ramien a potom vykonajte kruhové pohyby panvovou oblasťou. Najprv musíte vykonať 40 pohybov v smere hodinových ručičiek, potom rovnaký počet proti smeru hodinových ručičiek.
Ďalšie cvičenie zahŕňa ohýbanie sa v stoji. Nohy sú umiestnené na šírku ramien a telo sa ohýba najprv dopredu, potom dozadu, doľava a doprava.
Mnohí z nás robili alebo aspoň počuli o takom cvičení, ako sú výpady. Tieto pohyby nielenže zvyšujú krvný obeh v panvovej oblasti, ale napumpujú aj stehenné svaly.
Drogy
Najpopulárnejším liekom je dnes liek na báze sildenafilu. História tohto farmakologického lieku je veľmi zaujímavá, pretože pôvodne tvorcovia plánovali použiť ho na liečbu srdcových chorôb.
Pozitívny vplyv na činnosť srdca sa ukázal byť slabo vyjadrený, bol tu však veľmi zaujímavý vedľajší účinok, ktorý sa využíval pri liečbe erektilnej dysfunkcie.
Akcia je zameraná na cievy umiestnené vo vnútri penisu. Pod vplyvom lieku sa veľkosť dvoch tepien zväčšuje a jedna žila sa zužuje, takže krv, ktorá vstupuje do penisu, sa nemôže vrátiť do celkového krvného obehu.
Tento efekt poskytuje stabilnú a dlhotrvajúcu erekciu. Podobný mechanizmus je typický aj pre iné lieky nasledujúcich generácií.
"Neužívajte viac ako 100 mg liekov so sildenafilom denne. V opačnom prípade sa zvyšuje riziko vzniku vedľajších účinkov," odporúča andrológ.
Liek má niektoré vedľajšie účinky spojené s dilatáciou arteriálneho lôžka:
- Bolesť hlavy.
- Nevoľnosť.
- Rozmazané videnie.
- Sčervenanie tváre.
Vedľajšie účinky sa pozorujú pomerne zriedkavo a iba v 20% prípadov.
Mechanický náraz
Najvhodnejším prostriedkom mechanickej stimulácie potencie je vákuová masáž. Podstatou tejto techniky je použitie špeciálneho čerpadla, pozostávajúceho z čerpadla a banky.
Penis sa vloží do banky, z ktorej sa odčerpá všetok vzduch a vytvorí sa podtlakový efekt. Výsledkom takýchto manipulácií je, že krv sa pumpuje do penisu a napučiava.
Podobný postup je možné vykonať aj doma: stačí si kúpiť vákuový erektor. Toto zariadenie je populárnejšie v sexuálnom priemysle ako metóda na zväčšenie penisu. Pravidelné používanie vákuového erektora vám umožňuje nielen prekonať impotenciu, ale aj výrazne zvýšiť veľkosť vašej mužnosti.
Ale pamätajte: na zvýšenie potencie sa odporúča kombinovať metódy pre lepšiu účinnosť!