Sexuálna aktivita silnejšieho pohlavia sa v priebehu rokov znižuje, čo je spojené so starnutím tela. Bohužiaľ, je to nevyhnutné. To vedie k spoločnej mylnej predstave o absencii sexuálnej aktivity po dosiahnutí určitého veku. Mnohí si dali kríž na intimitu. Potencia u mužov vo veku 60 rokov neprechádza. Môže a mal by byť podporovaný.
Intímny život po šesťdesiatich
Výroba spermií a testosterónu u zástupcov silnejšieho pohlavia sa zníži dosiahnutím veku štyridsať. To vedie iba k určitým zmenám v sexuálnom živote:
- Po 60 rokoch sa iba 7-10% mužov stane impotentom, ale sú schopní uspokojiť partnera inými spôsobmi. Zvyšok má odmietnutie pohlavia alebo zníženie pohlavného styku sú výlučne individuálnou voľbou.
- Potencia vo veku 70 rokov úplne zmizne u 20%, ale zdraví muži sú schopní Coatus, dostávať plné potešenie, s frekvenciou až 2 -krát týždenne.
Nedostatok príťažlivosti a libido u mužov, ktorí si vymenili desať rokov, nie je normou, ale osvedčením o zdravotných problémoch. Správne prijaté opatrenia nám umožňujú normalizovať erektilnú funkciu v ktoromkoľvek veku.
Dôvody zníženia účinnosti po 60
Intímne problémy majú prirodzenú, fyziologickú a patologickú povahu. Prvá skupina obsahuje zmeny súvisiace s vekom:
- postavený fallus sa zmenšuje;
- Pokožka na miešaní miešania, ktorá stráca svoju bývalú elasticitu;
- Produktívna erekcia si vyžaduje viac času a úsilia;
- Testikuly (semenníky) sú znížené, SAG;
- Penis po ejakulácii prudko klesne.
Neexistujú žiadne priame predpoklady na zníženie účinnosti. K výskytu problému prispievajú nasledujúce faktory:
- Zlé návyky. Nikotín, alkohol Otison Telo, dodáva vážnej rade do obehového vaskulárneho systému, ktorý vedie k stojatým procesom, zlému prívodu krvi do kavernóznych a špongiových telies penisu.
- Nadváha. Obezita na pozadí vrodeného nesprávneho metabolizmu sa vyskytuje iba u niekoľkých percent ľudí av zvyšku je vyvolaná nesprávnou výživou, životným štýlom sedenia.
- Hypertenzia. Vedie k krehkosti krvných ciev, ischémie panvových orgánov.
- Prostatitída. Hlavným vinníkom poklesu účinnosti po 60 rokoch u 70% silnejšieho pohlavia, problémy s močením. Čím skôr začne liečba, tým rýchlejšie príde zotavenie.
- Patológie. Erektilná dysfunkcia sa vyvíja v dôsledku chorôb endokrinnej žľazy (hypotyreóza, hypogonadizmus), pyelonefritídy, urolitiázy, orchitídy, kryptorchidizmu, epididymitídy.
Príčiny erektilnej dysfunkcie, ako vidíte, nie sú spojené s vekom, ale so skutočnými zdravotnými problémami, nesprávnym spôsobom života.
Kedy je potrebné znieť alarm?
Príznaky zníženej účinnosti sú:
- neschopnosť udržať intimitu pri značke 1-2 krát týždenne;
- nedostatok rannej erekcie, ktorá je hlavným ukazovateľom dysfunkcie;
- Neexistuje nočná erekcia, bez ktorej nie je možné hovoriť o normálnej reprodukčnej funkcii.
Zlepšenie účinnosti u mužov po 60-70 rokoch sa musí začať diagnózou patológie:
- Spermogram. Určuje mobilitu a životaschopnosť spermií.
- Ultrazvuk. Vykonáva sa pre panvové orgány pre neprítomnosť/prítomnosť patológií.
- Preskúmanie prostaty. Vykonáva sa rektálne, umožňuje vám vylúčiť/potvrdiť prostatitídu.
- Všeobecné testy krvi a psov. Umožňujú vám určiť rôzne patológie, ako aj cukrovku.
- Štúdium džúsu prostaty. Predpisuje sa na detekciu prostatitídy, iných chorôb peristalSis.
Nemôžete ťahať s návštevou špecialistu. Iba presné zriadenie príčiny vám umožňuje rozvíjať správny prístup.
Zvyšujúca sa účinnosť u mužov po 60
Na posilnenie sexuálnej aktivity je možné vďaka správnemu prístupu. Hlavnou vecou je mať primeranú túžbu. Čím starší je človek, tým viac úsilia musíte uplatniť. Je potrebné použiť integrovaný prístup:
- revidovať stravu;
- zvýšiť fyzickú aktivitu;
- Vezmite špeciálne drogy;
- Liečte detegované patológie.
Posledný odsek sa vzťahuje na prípady, keď vyšetrenie ukázalo prítomnosť určitých patológií.
Správna výživa
Mali by ste začať s odmietnutím škodlivých výrobkov:
- tukové bravčové, hovädzie mäso, jahňacie a ateroskleróza, zhoršené prísun krvi do panvových orgánov;
- kyslá smotana, mlieko, krém s vysokým percentom obsahu tuku z vyššie opísaného dôvodu;
- rýchle občerstvenie, ktoré zvyšuje cholesterol, čo prispieva k tvorbe lipidových plakov na krvných cievach;
- klobása, údené a slané výrobky, ktoré negatívne ovplyvňujú metabolizmus v tele;
- Zohľadnite a chlieb z celozrnných plodín, bielej múky, vyvolania sady tukovej hmoty, ktorá pozostáva hlavne z rýchlych uhľohydrátov a prázdnych kalórií.
Hlavný dôraz by sa mal klásť v prospech rastlinných výrobkov obsahujúcich vlákninu, ktoré vám umožňujú zachrániť telo pred toxínmi, toxínmi. Strava musí byť prítomná:
- červené ryby, krevety a iné morské plody, ktoré sú afrodiziakám;
- Orechy, almužny, pistácie, lieskové orechy, ale nie viac ako 2-3 lyžice denne kvôli vysokému obsahu kalórií;
- banány, granáty, citróny, figy, pomaranče, hrozno;
- Nízkotučné mliečne výrobky, kuracie a prepelice vajcia;
- strukoviny, zemiaky, okrúhle, chren;
- cibuľa, cesnak, zelené;
- Prírodný med.
Biely chlieb a pečivo sa nahradia celozrnnými výrobkami. Musíte jesť frakčne, neprejedať sa, skúste spočítať kalórie. Ten je obzvlášť dôležitý pre tých, ktorí sú náchylní k plnosti a bojujú proti viac tuku.
Fyzická aktivita
Na udržanie zdravia mužov po 60 rokoch je potrebné pozorovať strednú zem. Nadmerné zaťaženie má negatívny vplyv na zdravie a účinnosť. Je to kvôli uvoľňovaniu kortizolu, adrenalínu, norepinefrínu, ktorý blokuje syntézu testosterónu. Ďalším dôvodom je, že nie každý v tomto veku sa môže pochváliť vynikajúcim zdravím.
Je tiež nemožné prejsť na sedavý životný štýl. To povedie k stagnujúcim procesom, rýchlej súbore ďalších libier so všetkými následnými negatívnymi dôsledkami. Najvhodnejším typom aktivity bude chôdza v čerstvom vzduchu, behy, nabíjanie, plávanie. Triedy musia byť sprevádzané jasnou kontrolou pulzu, tlakom, srdcom.
Cvičenie Kegela je dobré. Nevyžaduje žiadne vážne zaťaženie, umožňuje vám posilniť panvové orgány, zlepšiť prísun krvi dutiny penisu. To prispieva k dlhšej a pretrvávajúcej erekcii.
Liečba patologických procesov
Nemôžete sa zapojiť do seba -diagnostiky a liečby. V opačnom prípade môžete namiesto zlepšenia účinnosti na 70 rokov spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia. Diagnózu a terapiu by mali predpisovať špecialista. Niektoré lieky sú schopné vyrovnať sa s touto chorobou, ale stlačiť erekciu, takže je možné zvoliť alternatívnu alebo podpornú terapiu, čo vám umožní nezbavovať muža za 60 intimity.
Musí sa pozorovať opatrnosť, aj keď sa používa rôzne patogény účinnosti. Po 60 a najmä 70 rokov je potrebné pozorovať zvýšenú opatrnosť, aby sa predišlo nadmernému zaťaženiu srdca a zabránilo sa tlakovým skokom. To sa musí vziať do úvahy, vyhnúť sa neopodstatneným a nebezpečným experimentom so svojím zdravím.