Orechy sú skladom užitočných prvkov, ktoré majú pozitívny vplyv na ľudské zdravie. Odporúča sa používať tento produkt denne na úplné fungovanie tela.
Aké orechy sú užitočné pre účinnosť, každý človek by mal vedieť. Ovocie rastlín sú známe tým, že sa môžu zvyšovať a zlepšovať:
- Zdravie mužov, účinnosť;
- Kvalita spermií;
- tón a všeobecný stav tela;
- Odolnosť proti infekciám.
Aby ste prevenciou poskytli lepšie výsledky, musíte vedieť, ktoré orechy sú užitočné pre zdravie mužov:
1. Orech
Jeden z najužitočnejších výrobkov pre mužov. Obsahuje vitamíny B a vitamín C, ktoré zlepšujú syntézu testosterónu. Zrelé ovocie obsahuje vápnik, horčík, zinok - jedná sa o minerály, ktoré majú výrazne vplyv na zdravie človeka. Vápnik a horčík zvyšujú produkciu pohlavného hormónu a mužský hormón sa nemôže produkovať bez zinku. Ovocie sa odporúča konzumovať medom, čo im zvyšuje užitočné vlastnosti a účinnosť. Orechy sú veľmi vysoké kalórie, takže denná norma použitia je až 12-18 celých ovocia.
2. Cédrové orechy
Cedarové orechy sú podľa obyvateľov severu najužitočnejšími orechmi pre mužov. Zlepšujú zdravotný stav silnejšieho pohlavia. Príjemné látky, ktoré sú v nich obsiahnuté, majú priaznivý vplyv na telo:
- Cedarové plody obsahujú arginín, zinok a vitamín E, ktoré sú zodpovedné za udržiavanie erekcie a zdravia genitourinárneho systému.
- Orechy pomáhajú čistiť telo cholesterolu, posilňujú kardiovaskulárny systém.
- Kvôli obsahu kalórií je produkt schopný urýchliť proces obnovy energetických rezerv stratených v dôsledku stresu a fyzickej únavy.
3. Mandľ.
Vedci tvrdia, že na zlepšenie účinnosti je potrebné pridanie mandlí do dennej stravy. Výsledok sa dosiahne v dôsledku obsahu plodu arginínu. Jedná sa o aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh v cievach, rozširuje ich a uvoľňuje sa. Na získanie maximálneho výsledku je potrebné jesť mandle pre účinnosť pol hodiny pred hlavným jedlom. Produkt obsahuje látku, ktorá posilňuje mužské telo: draslík; fosfor; vápnik; B vitamíny B. Pravidelné používanie malých množstiev mandlí normalizuje metabolizmus, ktorý pomáha schudnúť a znižuje veľkosť brucha, čo je problém pre mužov, ktorí milujú pivo.
4. Lieskový orech.
Obsahuje vitamín E, ktorý spomaľuje procesy starnutia, posilňuje srdce a zabraňuje rakovine. Závesy sú bohaté na zinok, obsahuje draslík, železo a vápnik. Tieto minerály posilňujú svaly, pozitívne ovplyvňujú stav nervového systému, odstraňujú toxíny, urýchľujú proces tvorby krvi v mužskom tele a aktivujú produkciu testosterónu. Orechy pre účinnosť u mužov pomáhajú liečbe stagnujúcej prostatitídy. Denná miera používania sušených/čerstvých lieskových orechov je 40-50 gramov.
5. Pistácie
Pistácie obsahujú látky:
- Arginín je prírodný stimulátor príťažlivosti, ktorý je schopný vylepšiť vytrvalosť tela.
- Kyselina listová je vitamín, ktorý ovplyvňuje kvalitu spermií, ktorý zlepšuje mobilitu spermií a zvyšuje pravdepodobnosť počatia.
- Zinok zodpovedný za zvýšenie hladiny testosterónu v krvi, tvorbu a kvalitu spermií. Nedostatok zinku spôsobuje impotenciu.
- Nenasýtené tuky zodpovedné za zníženie cholesterolu v krvi, ktorý negatívne ovplyvňuje proces dodávky krvi do celého organizmu.
6. Keš
Kešu je najmenej vysoká malorická orech, odporúčaná mužom, aby sa znížilo riziko erektilnej dysfunkcie. Tento produkt je prírodným antioxidantom a afrodiziakom. Medzi kešu patrí vitamíny A, B, PP, E, ako aj asi 8 užitočných stopových prvkov. Má protizápalový účinok, zvyšuje imunitu, doplňuje telo energiou. Zinok obsiahnutý v matici zvyšuje mobilitu spermií. U mužov, ktorí pravidelne používajú aspoň niekoľko kusov kešu za deň, proces plešatosti sa spomaľuje, vlasy sú silnejšie a zdravšie.
Dôležité !!! Jedzte surové alebo sušené orechy.
7. Arašid.
Pre mužov sú prospešné vlastnosti arašidov:
- v regulácii hormonálneho pozadia a podpory zdravia prostaty žľazy;
- prevencia proti vývoju nádorov;
- Ochrana gastrointestinálneho traktu a normalizácia priechodu výkalov v konečníku;
- Prevencia kardiovaskulárnych chorôb: produkt normalizuje prácu hematopoetického systému, takže jeho pravidelné použitie slúži ako prevencia hemofílie, ischémie srdcového svalu a infarktu myokardu;
- zvýšená fyzická vytrvalosť počas zvýšeného zaťaženia;
- Podpora zdravia pokožky a udržiavanie stability psycho -emocionálneho štátu.
- Podpora zdravia pečene. Metionín, obsiahnutý vo veľkých množstvách, stimuluje produkciu adrenalínu, ktorý zase bráni žalúdku pečene tukovým tkanivom. Rovnaká aminokyselina pomáha svalom zotaviť sa po silnom preťažení;
- Podporuje zvyšovanie svalov.
Dôležité !!! Výhody arašidov sa po tepelnom spracovaní neznížia.
Arachis s medom má veľký vplyv na mentálnu prácu. Zloženie zlepšuje pamäť, zvyšuje koncentráciu.
8. Brazílska orieška
Brazílsky orech je kolosálnym zdrojom antioxidantu Seleny, je to pre neho, že časť silnejšej polovice ľudstva je vďačný za nedostatok rakoviny a ďalšie problémy s prostatou. Selén je prírodný antioxidant, ktorý zvyšuje produkciu testosterónu, vďaka čomu sa kvalita spermií zlepšuje a riziko prostatitídy sa zníži. Používa sa tiež na zabránenie astmy.
Je bohatá na fytosteroly potrebné pre zdravie srdca, imunitu, vitamín E, vlákniny, omega-3 a omega-6.
Obsahuje aminokyselinový arginín, ktorý sa nazýva tiež „Prírodná viagra“. Telo sa nerieši s produkciou dostatočného arginínu, takže je veľmi dôležité ho zahrnúť do svojej stravy.
Aby sa posilnila účinnosť a kvalita spermií, stačí používať tri brazílske orechy denne. Je vhodné ich jesť bez soli a oleja. Je nežiaduce zvýšiť množstvo produktu: v príliš veľkom množstve je toxický pre telo a počas nadbytku opačného účinku.
Obzvlášť užitočné je použitie brazílskej orechy pre mužov starších ako 45 rokov.
9. Pekári
Pekári nie sú zvlášť známi širokou škálou ľudí, ale jeho liečivé vlastnosti sú neoceniteľné. Je to dosť vysoké -kalorické: takmer 700 kilokalórií na 100 gramov. Je lídrom v množstve v jeho zložení antioxidantov. Patria sem zeaxantín, beta-karotén, luteín a kyselina ellagová. Vďaka nim sa nemôžete báť rakoviny prostaty a srdcových problémov.
10. Muškátový oriešok
Svalnatá matica sa prejavuje ako silný vzrušujúci činidlo. Musíte ho však používať opatrne, pretože predávkovanie dáva opačný účinok.
V spojení s cesnakom je podľa izraelských lekárov schopný predchádzať zhubným nádorom rakoviny. Pri rovnakej kombinácii, vírusových a prechladnutí sa úspešne liečia procesy zápalu pečene a sleziny.
Ako sa prihlásiť:
- Používajte ako ľahké občerstvenie. Obzvlášť je užitočné ich nahradiť sušienkami, sladkosťami a inými sladkosťami. Sú tiež vhodné ako náhrada mäsa, ak z nejakého dôvodu stojí za to obmedziť jeho spotrebu. Mimochodom, môžete sa zmiešať so sušeným ovocím alebo kaškou, potom dostanete veľmi výživné raňajky.
- Tí, ktorí sú náchylní na časté bolesti hlavy, musia byť opatrní, pretože tyramín obsiahnutý v jadrách môže vyvolať svoj vzhľad.
- Môžete si vyrábať bary, ktoré sa s vami ľahko najímajú, do posilňovne, do telocvične, keď hráte šport a prispievajú k budovaniu svalovej hmoty. Musíte si vziať zmes jadier alebo zvoliť najobľúbenejšie, rozdrviť ich a premiešať s medom. Potom, namočte ruky studenou vodou, rolujte tyčinky alebo gule z výslednej hmoty, pretože je to pre vás vhodné. Keď mierne vyschnú, zabaľte do fólie alebo potravinového filmu.
- Pridajte k zeleninovým a ovocným šalátom.
- Odporúča sa akýkoľvek typ orechov na miešanie s kyslou smotanou na boj proti erektilnej dysfunkcii. A rovnako ako zlepšenie erekcie. Účinok bude dlhý a stabilný, to znamená bez prerušenia, ak túto zmes používate denne. Jedna časť je približne 10 kusov a malé množstvo kyslej smotany. Táto zmes je dosť výživná, takže by ste nemali zvyšovať jeho počet, inak začnete priberať na váhe.
- Mandle sa odporúčajú konzumovať asi 20 minút pred jedlom, takže sa lepšie absorbuje.
- Vezmite si na vedomie, ak ste skutočne chceli semená, arašidy, mandle atď. - to znamená, že potrebujete antioxidanty alebo zinok kvôli pobytu vážneho stresu. Dokonca aj vedci majú lásku k rôznym jadrám priamo medzi obyvateľmi megacity. Rýchle tempo života, konkurencia a veľké množstvo denných problémov vedie k nervovým poruchám. S ktorými pistáciami, Cedar, kešu pomáhajú vyrovnať sa s ...
Kontraindikácie.
Orechy môžu priniesť do tela nielen výhody, ale tiež poškodiť, ak ich používajú v prítomnosti kontraindikácií. Najmä rôzne choroby alebo stav tela.
Zoznam základných kontraindikácií na použitie:
- nadváha alebo obezita;
- alergické reakcie na produkt;
- anémia alebo nedostatok železa v krvi;
- individuálna intolerancia alebo precitlivenosť;
- Choroba moču.
Dokonca aj najužitočnejšie orechy pre mužov môžu viesť k rozvoju alergickej reakcie. Niektoré odrody produktu vyvolávajú depozíciu kameňov v obličkách, interferujú s absorpciou železa a vedú k rozvoju anémie.
Jadrá obsahujú veľké množstvo kalórií, z tohto dôvodu by sa mali muži s obezitou alebo nadmernou hmotnosťou v strave zavádzať opatrne.
Orechy nemajú žiadne ďalšie kontraindikácie, ale tak, že neexistujú žiadne rôzne problémy, pred tým, ako sa „liek“ dostane, odporúča sa podrobiť úplnému vyšetreniu alebo sa aspoň poradiť s lekárom.
Buďte zdraví a šťastní!