Produkty na zlepšenie erekcie

Správne vybrané produkty na zlepšenie erekcie môžu vyriešiť mnohé mužské „posteľové" problémy. Dokonca aj starí liečitelia hovorili, že človek by mal jesť jedlo, ako lieky alebo lieky, ako jedlo. Jedlo sa stalo čímkoľvek – zdrojom potešenia, rýchlym riešením hladu a sýtosti, indikátormi stavu, no pôvodná a základná úloha ustúpila do úzadia. A to nasýtenie fyzického tela užitočnými zložkami a energiou.

Erekcia a produkty, ktoré ju zvyšujú

Erekcia je komplexný proces tela, na ktorom sa podieľajú rôzne systémy:

• Nervózny
• hormonálne;
• kardiovaskulárne;
• genitálny.

Len pri správnom fungovaní každého z nich sa penis naplní krvou, čo mu umožní získať potrebnú pevnosť na trenie vedúce k ejakulácii a orgazmu.

Ako práca auta závisí od kvality paliva naliateho do nádrže, tak aj práca tela súvisí s tým, čo je zahrnuté v strave muža. Ak sa každý deň kŕmite potravinovým odpadom, je divu, že skôr či neskôr potencia zlyhá?

Aby ste boli na úrovni v každom veku, musíte sledovať obsah kalórií v dennej strave, jej nutričnú hodnotu. Dostatočné množstvo vitamínov, aminokyselín, tukov, sacharidov, bielkovín a mikroelementov je kľúčom k silnej „kosti".

Dôvody slabej erekcie

Erektilná dysfunkcia u moderných mužov je bežnejšia a začína v mladšom veku ako predtým. Existuje na to veľa dôvodov:

1. Chronické choroby.
2. Infekčné choroby.
3. Nervové poruchy, stres.
4. Zlé návyky.
5. Nedodržiavanie zdravého životného štýlu.

Prirodzený potenciál človeka a genetika sú veľmi dôležité, ale každý dar môže byť zničený. Lekári hovoria, že 80% prípadov erektilnej dysfunkcie je spôsobených porušením bežných právd, vrátane nevyváženej stravy.

Pravidelným nedostatkom užitočných živín telo stráca imunitu, silu, vytrvalosť a schopnosť odolávať emočnému preťaženiu. Okrem toho sa môže zhoršiť:

• libido;
• sexuálna sila;
• kvalita a množstvo spermií;
• hladinu pohlavných hormónov.

Jednorazový snack s „pouličným" jedlom potenciu samozrejme nezlomí, stravu by ste si nemali pravidelne stavať z polotovarov a rýchleho občerstvenia.

Správna výživa pre mužov

Zásady správnej výživy sú jednoduché, len ich treba prispôsobiť svojmu telu a životnému štýlu. Produkty na erekciu by mali byť čerstvé, najvyššej kvality a prírodné.

Ak existuje možnosť kúpiť zeleninu, mäso, mlieko od farmárov a nie v obchode - skvelé. Viacnásobné zmrazenie zabíja vitamíny, jednoduchý čerstvý sleď si zachová viac nutričných hodnôt ako drahá červená ryba, ktorá leží v mrazničke šesť mesiacov. Okrem toho:

1. Nemôžete vynechať raňajky alebo ich nahradiť prázdnou kávou. Ráno je vhodné zjesť kašu s ovocím, ovsené vločky, v extrémnych prípadoch pomôže uvarené vajíčko a krajec chleba s tenkou vrstvou masla.
2. Jedlo by malo byť pravidelné, 3-5 krát denne. Takýto režim pomôže nevrhnúť sa večer na všetko v chladničke.
3. Treba piť. Vyčistená čistá voda v množstve 1-1, 5 litra urýchli metabolizmus. Mlieko, džús, čaj, nápoje sú jedlo.
4. Čím menej je výrobok spracovaný predtým, ako sa dostane do rúk spotrebiteľa, tým je užitočnejší. Sladká kaša z vrecka sa vo svojich liečivých vlastnostiach nedá porovnávať s jednoduchým „herkulesom", ktorý si vyžaduje varenie.
5. Obsah kalórií v strave by sa mal vyberať na základe životného štýlu. Ak kancelárskemu pracovníkovi stačí 1200-1500 kalórií, potom stavbár alebo nakladač na takejto strave dlho nevydrží.
6. Je vhodné vziať si do práce nádoby s jedlom alebo nájsť v blízkosti dobrú kaviareň, kde si môžete objednať prvý chod, mäso, rybu alebo šalát na obed. Koláče a koláče nie sú najlepšou voľbou.
7. Stojí za to vzdať sa potravinového odpadu - majonézy, klobásy, sýtené sladké nápoje, údeniny, hamburgery, sušienky. Tieto potraviny sú plné tukov, korenia a aróm. Pravidelné jedenie takýchto gastronomických slobôd vyvoláva alergie, nadváhu, zaťažuje pankreas a pečeň.
8. Je užitočné nosiť so sebou vrecúško orechov, hrozienok alebo iného sušeného ovocia. To rýchlo uspokojí náhly hlad bez poškodenia tela.

Strava by mala byť pestrá, vrátane sezónneho ovocia, bobúľ, zeleniny. Produkty, ktoré zlepšujú erekciu, je vhodné striedať. Na stole potrebujete mäso, ryby, obilniny z rôznych obilnín, tmavý chlieb. Čím je jedlo jednoduchšie, tým je zdravšie. Jedlá môžete diverzifikovať korením, cibuľou, cesnakom, bylinkami.

Živočíšna bielkovina

Musí byť prítomný v ponuke. Proteín je stavebným materiálom pre svaly, bunky všetkých orgánov a kostné tkanivo. Pod jeho vplyvom sa produkuje veľa hormónov, dochádza k procesom hematopoézy, vstrebávajú sa vitamíny.

Obsahujú veľa bielkovín:

• hydinové mäso;
• hovädzie, teľacie mäso;
• bravčové, jahňacie;
• tvaroh, feta syr;
• vaječný bielok;
• väčšina morských a riečnych rýb;
• Morské plody (chobotnice, krevety, krill, mušle);
• Mlieko a fermentované mliečne výrobky;
• Vedľajšie produkty (srdce, pečeň, pľúca, obličky, jazyk).

Na obed a večeru musíte jesť bielkovinové jedlá v kombinácii so surovou alebo varenou zeleninou. Bujóny sú užitočné. Mlieko, ryby, hydina sú pre telo dobre absorbované, červené mäso je ťažšie stráviteľné a "dáva" telu bielkoviny.

Dospelý muž potrebuje 1-1, 2 g na kg hmotnosti denne. kompletný proteín s hmotnosťou 80 kg sa získa 96 g. Ak kuracie prsia obsahujú asi 22 gramov bielkovín na 100 gramov, jednoduchými výpočtami sa zistí, že musíte zjesť 400 gramov denne. Môžete si takto vypočítať ľubovoľný produkt alebo si do telefónu nainštalovať program, ktorý to urobí sám. Nadbytok bielkovín spôsobuje zápchu, tráviace problémy a produkty ich rozkladu narúšajú normálne fungovanie obličiek a pečene.

Ryby a morské plody

Ľahko stráviteľné a obsahuje zdravé tuky. Okrem toho dary riek a oceánov obsahujú:

• vitamíny D, E, A;
• selén;
• jód;
• zinok;
• horčík;
• fosfor;
• esenciálnych aminokyselín.

Pravidelná konzumácia rýb posilňuje srdce a cievy, pomáha udržiavať normálnu hladinu cholesterolu a zlepšuje činnosť mozgu. Je obzvlášť užitočné jesť ich na potenciu kvôli zinku, najdôležitejšiemu stopovému prvku pre mužov.

Vajcia a mliečne výrobky

Vajcia sú bohaté na vitamíny, stopové prvky, luteín, ktorý je silným antioxidantom. Prepeličie vajcia sú menej alergénne. Surové znižujú cholesterol. S vajíčkami by ste sa ale nemali nechať unášať, 2-3 ks týždenne sú optimálne množstvo.

Nie všetci dospelí môžu piť surové mlieko. V tomto prípade je vhodnejšie zvoliť fermentované mliečne výrobky:

• jogurt;
• fermentované pečené mlieko;
• jogurt;
• tvaroh;
• syr feta;
• tvrdé syry.

Posilňujú nielen kosti, ale pri pravidelnom používaní tvoria aj tú „správnu" mikroflóru v črevách. Pohár kefíru bude dobrým občerstvením.

Rastlinná potrava

Je ťažké si predstaviť výživu zdravého muža bez ovocia, zeleniny, obilnín. Je dôležité si uvedomiť, že najužitočnejší je ten, ktorý vyrástol v sezóne a čo najbližšie k miestu nákupu. V zime sú paradajky a jahody privezené z Egypta škodlivejšie ako vitamíny.

Osobitnú pozornosť venuje oranžovej farbe, rastlinám ju venuje retinol, ktorý podporuje tvorbu testosterónu. Je toho veľa v:

• mrkva;
• marhule;
• melóny;
• tomel;
• broskyne;
• sladká paprika.

Má dobrý vplyv na potenciu vodného melónu. Vodnica zvyšuje libido, rovnako aj orechy, banány, granátové jablká. Morské riasy sú cenným zdrojom jódu, ktorý je prospešný pre štítnu žľazu a reprodukčný systém.

Obilniny majú bohaté minerálne a vitamínové zloženie, dobre zasýtia, dodajú energiu na dlhú dobu. Je užitočné pravidelne zaraďovať do jedálneho lístka:

1. Pohánka;
2. Ovsené vločky;
3. Ryža;
4. Proso;
5. Perlový jačmeň;
6. Bulgur.

Všetky obsahujú vlákninu, ktorá zlepšuje trávenie a pohyblivosť. Vďaka obilninám môžete pocítiť nával sexuálnej energie zlepšením krvného obehu a lymfatického toku, zvýšením testosterónu a ich priaznivým vplyvom na prostatu.

Aké jedlo je zlé pre potenciu

Existujú produkty, ktoré dobre zvyšujú erekciu, ale stále musíte odstrániť to, čo poškodzuje potenciu a sexuálnu aktivitu mužov. Zoznam obsahuje:

• Soľ a cukor. V malom množstve je soľ potrebná, ale netreba ju preháňať. Cukor sa dá úplne vylúčiť a potrebnú glukózu telo dostane z medu, suchého a čerstvého ovocia.
• Sója. Rastlina obsahuje veľa rastlinných bielkovín a je často propagovaná ako náhrada mäsa pre vegetariánov. Muži by ho mali používať opatrne, dôvodom je vysoký obsah analógu estragónu (ženský pohlavný hormón).
• Tučné mäso. Výnimkou je šťavnatý kúsok bravčového mäsa alebo plátok bravčovej masti, nie bežné jedlo. Mäso s vysokým obsahom tuku zvyšuje cholesterol, ktorý upcháva cievy a spôsobuje vysoký krvný tlak.
• Kváskový chlieb. Cukor a kvasné kultúry potencii neprospievajú. Stojí za to zmeniť bochníky na pita chlieb, domáce koláče bez kvasníc.
• Pivo. Narúša rovnováhu hormónov a posúva ich smerom k ženskej strane.
• Káva. Malá šálka prírodného nápoja je prípustná, ale nemôžete ju naliať, a ešte viac s rozpustnou verziou. Pod vplyvom kofeínu v mužskom tele sa oslabuje potencia, klesá testosterón, zhoršuje sa libido.

Tieto potraviny by mali byť obmedzené na minimum, ak je cieľom muža zostať zdravý a sexuálne aktívny po dlhú dobu.

Doplnky na zvýšenie potencie

Aj pri dodržiavaní všetkých výživových pravidiel môže byť ťažké dodať telu potrebné množstvo vitamínov a minerálov. Aby ste získali denný príjem vitamínu C, musíte skonzumovať 1 až 2, 5 kg jabĺk. Na pomoc prídu lieky z lekárne. Stojí za to dať prednosť mužským komplexom, dôvodom je optimálne množstvo živín, vypočítané pre potreby silnejšieho pohlavia.

Doplnky stravy nie sú práve vitamíny, aj keď ich možno rovnako ako minerály zahrnúť do ich zloženia. Najčastejšie ide o rastlinné a živočíšne extrakty, ktoré komplexne pôsobia na:

• imunitný systém;
• potenciu;
• všeobecný tón;
• sexuálna túžba;
• nervový systém;
• obehu.

Doplnky je možné zakúpiť v zámorských lekárňach, ale pred nákupom a začatím suplementácie je vhodné poradiť sa so svojím lekárom.

Jedlo je v živote človeka prítomné každý deň, ďalšou otázkou je, čo mu okrem ukojenia hladu prináša. Výberom produktov, ktoré zvyšujú erekciu, si muž môže posilniť zdravie a potenciu, predchádzať mnohým chorobám, zostať energický a aktívny až do vysokého veku.